Virkning, restitution og udstyr

Her kan du afklare, hvad en massage realistisk kan bruges til, og hvad du selv kan gøre imellem behandlingerne, fra hvile til massagepistol. Målet er, at du kan vurdere, om massage er det rigtige redskab for dig, og hvornår du selv kan klare det derhjemme.

Start med Hvad er massage godt for, og hvad kan den ikke? Den sætter forventningerne, så du ved, hvad du kan få ud af en behandling, og hvad du ikke bør vente dig. Læs derefter Massagepistol: hvornår hjælper den, og hvornår skal du til behandler? Den handler om, hvornår en massagepistol giver mening imellem besøgene, hvordan du bruger den med omtanke, og hvornår opgaven hører til hos en behandler.

Har du ikke valgt en type endnu, kan du bruge værktøjet Find den massage, der passer til din krop lige nu. Du kan også læse Hvilken massage skal jeg vælge? Spørger du dig selv, om en behandling er pengene værd, finder du svar under Pris og økonomi. Guiderne er almen vejledning og erstatter ikke en læge eller en behandler. Har du vedvarende smerter, en skade eller en sygdom, eller er du gravid, så spørg en fagperson, før du booker eller går i gang med udstyr.