Bedre Velvære
Thaimassage: stræk og tryk på måtten
- Velegnet til Bevægelighed og afspænding
- Trykniveau Varierer, kan tilpasses
- Tøj og leje Tøj på, gulvmåtte
- Tal med fagperson først, hvis Akutte smerter, graviditet, skader
Thaimassage er en aktiv behandling, hvor behandleren bruger tryk med hænder og underarme og lader dig bevæge dig i passive strækninger. Det foregår typisk på en måtte på gulvet, og du har tøj på. Den passer til dig, der hellere vil bevæges og strækkes end have langsomme strygninger med olie. Er du gravid, har akutte smerter eller en skade, så tal med en fagperson, før du booker.
Tryk, stræk og tøj på: sådan adskiller den sig
Ved en olie- eller briksemassage ligger du som regel afklædt under et håndklæde, og behandleren arbejder med olie på huden. Et kendt greb i den slags massage er effærlig effleurage. Lex beskriver det som langsomme, lette strygninger med håndfladerne henover vævet. I en thaimassage er der i stedet ofte tale om tryk, tøjning og lette vridninger, hvor behandleren løfter og fører dine ben og arme. Det er derfor tættere på at blive guidet gennem en række stræk end på at ligge helt stille.
| Forhold | Thaimassage | Olie- og briksemassage |
|---|---|---|
| Tøj | Typisk på, løst og blødt | Typisk af, under håndklæde |
| Leje | Ofte måtte på gulvet | Briks |
| Middel | Normalt ingen olie | Olie eller creme |
| Din rolle | Du bliver bevæget og strakt | Du ligger mest stille |
| Teknik | Tryk, stræk, passive bevægelser | Strygninger, æltninger, tryk |
Opstillingen er en generel tendens. Behandlere arbejder forskelligt, og nogle bruger briks eller olie. Spørg derfor klinikken, hvordan netop deres behandling foregår. Vil du sammenligne med de mere kendte former, kan du læse om klassisk massage og dybdegående massage.
Sådan forbereder du dig, så du får noget ud af den
- Tag løst, elastisk tøj på, som du kan strække dig i. Stramme jeans og stive stoffer er upraktiske.
- Undgå et tungt måltid lige før. Du bliver bøjet og vendt, og det er ubehageligt med fuld mave.
- Fortæl før start om ømme led, gamle skader, operationer og graviditet. Behandleren kan så vælge stræk, du kan tåle.
- Sig til undervejs, hvis trykket er for kraftigt, eller et stræk går for langt. Trykket kan justeres, og en tydelig, skarp smerte er et signal om at stoppe, ikke at bide tænderne sammen.
- Drik vand bagefter og tag den rolig resten af dagen. Nogle oplever, at kroppen føles brugt, som efter en træning.
Når den ikke passer, og hvad du spørger om
Thaimassage er ikke en behandling af sygdom eller skade. Har du vedvarende smerter, en skade eller en diagnose, hører det hjemme hos læge eller fysioterapeut. Ifølge Lex kan fysioterapi igangsættes på baggrund af en henvisning fra andre faggrupper, fx praktiserende læge eller sygehuslæge. Er du gravid, så spørg jordemoder eller læge, før du booker. Strækninger og tryk på ryg og mave kræver særlige hensyn, og ikke alle behandlere tager gravide.
Før du booker, kan du spørge om:
- hvordan behandleren er uddannet, og hvordan behandlingen foregår (måtte eller briks, tøj eller ej)
- om trykket kan tilpasses dig
- om behandleren er tilmeldt RAB. Ordningen er frivillig og brancheadministreret, og ifølge Lex er den ikke en sundhedsautorisation. Den er altså ikke et bevis på sundhedsfaglig autorisation.
Er du usikker på, om thaimassage er det rigtige for dig, kan værktøjet til at finde din massage hjælpe dig videre. Hvad massage generelt kan og ikke kan, står i guiden om massagens virkning.
Spørgsmål om thaimassage
Skal jeg tage tøjet af?
Normalt ikke. Thaimassage foregår som regel med tøj på, men det er en god idé at spørge klinikken på forhånd, så du ved, hvad du skal tage med.
Må en thaimassage gøre ondt?
Det kan føles intenst, især hvis du er stiv. Skarp eller uudholdelig smerte er derimod et tegn på, at du skal sige fra, så behandleren kan lette trykket eller ændre strækket.
Kan jeg købe en thaimassage som gave?
Ja, men tjek vilkårene. Ifølge forbrug.dk har et gavekort en gyldighed på tre år, medmindre der er aftalt en kortere frist, og en begrænset gyldighed skal oplyses tydeligt ved købet. Forbrugerstyrelsen anbefaler desuden, at man altid tjekker værdien af og betingelserne for gavekortet, fx om det kan bruges som delbetaling.