Bedre Velvære
Klassisk massage
- Velegnet til Spændinger og velvære
- Trykniveau Let til fast
- Tøj og leje Efter aftale, briks
- Tal med fagperson først, hvis Graviditet, skade, sygdom
Klassisk massage er en håndbaseret massage, hvor behandleren arbejder med strygninger, æltninger og tryk på kroppens muskler, typisk med olie. Den passer til voksne med almindelige muskelspændinger, f.eks. i nakke og skuldre efter en lang arbejdsuge, og til dem, der vil have en gennemgående massage uden at skulle vælge en specialform.
Sådan foregår en klassisk massage
Behandleren arbejder sig typisk gennem kroppen område for område. Grebene veksler mellem rolige og mere målrettede. Et af de mest almindelige er effleurage, som ifølge Lex udføres som langsomme, lette strygninger med håndfladerne hen over vævet. Dem bruger behandleren ofte til at begynde og afslutte et område. Imellem kommer der gerne grebe, hvor musklerne tages fat om, æltes eller trykkes mere direkte.
Hvor meget tryk der bruges, kan justeres undervejs. Det er en af klassisk massages styrker: Du kan sige til, hvis det er for hårdt eller for let, og behandleren kan tilpasse sig.
Klassisk, afslappende og dybdegående: hvor ligger forskellen?
Betegnelserne bruges ikke ens på tværs af klinikker, så tabellen viser tendenser, ikke faste regler.
| Massageform | Typisk formål | Typisk tryk |
|---|---|---|
| Klassisk massage | Løsne spændinger og give velvære i hele kroppen | Let til fast, varieret |
| Afslappende massage | Ro og afspænding | Oftest blødt og jævnt |
| Dybdegående massage | Arbejde målrettet med mere stædige spændinger | Oftest fastere og mere langsomt |
Klassisk massage ligger i midten: mere håndfast end en ren afslapningsmassage, men normalt ikke så koncentreret om ét sted som en dybdegående behandling. Hvis du træner hårdt og vil have fokus på bestemte muskelgrupper, kan sportsmassage være et bedre bud.
Hvornår klassisk massage er et godt valg
- Du har generelle spændinger og ved ikke, om du har brug for noget særligt.
- Du vil gerne have en massage, hvor trykket kan skrues op og ned undervejs.
- Du er ny til massage og vil starte med en alsidig form.
Er du i tvivl om, hvilken type der passer til din situation lige nu, kan værktøjet Find den massage, der passer til din krop lige nu hjælpe dig videre.
Når du bør tale med en fagperson først
Klassisk massage er velvære og afspænding, ikke behandling af sygdom eller skade. Tal med din læge, jordemoder eller en fysioterapeut, før du booker, hvis du er gravid, har en skade eller akutte smerter, har en sygdom, du er i tvivl om, eller hvis smerterne ikke aftager. Fysioterapi kan ifølge Lex igangsættes på baggrund af en henvisning fra fx praktiserende læge eller sygehuslæge.
Det afhænger også af den enkelte behandler, hvad vedkommende kan og vil tage imod. Spørg, hvilken uddannelse behandleren har, og om vedkommende er tilknyttet en brancheordning. Husk, at RAB-ordningen for registrerede alternative behandlere ifølge Lex er frivillig og brancheadministreret og ikke en sundhedsautorisation.
Almindelige spørgsmål om klassisk massage
Skal klassisk massage gøre ondt?
Nej. Du kan mærke tryk og et let ubehag på spændte områder, men smerte, der får dig til at holde vejret eller spænde op, er et tegn på, at trykket skal justeres. Sig det med det samme.
Skal jeg tage tøj af?
Det afhænger af klinikken og af, hvad du er tryg ved. Mange arbejder på en briks med håndklæder, så kun det område, der masseres, er afdækket. Spørg ved bookingen, hvad der er normalt, og sig til, hvis du vil beholde mere tøj på.
Er klassisk massage det samme som svensk massage?
Begreberne bruges ofte om hinanden, men der er ingen fælles definition, som alle klinikker følger. Spørg, hvad behandleren lægger i betegnelsen, og hvilket tryk og tempo du kan forvente.