Bedre Velvære
Zoneterapi
- Velegnet til Ro og afslapning
- Trykniveau Varierer med behandler
- Tøj og leje Tøj på, fødder bare
- Tal med fagperson først, hvis Sygdom, graviditet, fodproblemer
Zoneterapi er en behandling, hvor en behandler trykker og masserer fødderne ud fra en teori om, at bestemte områder på fødderne svarer til dele af kroppen. Den passer til dig, der gerne vil have en rolig, afgrænset behandling, hvor du kan blive i tøjet, og som er nysgerrig på metoden. Den er ikke en erstatning for læge eller fysioterapeut, hvis du har en sygdom eller en skade.
Sådan bruges et fodkort
Et fodkort er en tegning af fodsålerne, hvor områder er markeret med de dele af kroppen, de ifølge teorien hører til. Lex beskriver, at hver region i kroppen ifølge zoneterapiens teori er repræsenteret ved en reflekszone på fodsålerne. Behandleren bruger kortet som pejlemærke: hun eller han finder et område på foden, trykker eller masserer det og arbejder sig videre til andre. Kortet er altså en model for, hvordan behandlingen planlægges, ikke et måleinstrument.
Du ligger eller sidder afslappet, normalt med tøjet på og kun fødder og underben fri. Hvor hårdt der trykkes, varierer fra behandler til behandler, og du kan sige til, hvis noget er ubehageligt. Om de enkelte punkter og forløbet kan du læse mere i guiden Zoneterapi: punkter på fødderne, og hvad man kan forvente.
Hvad kilderne siger om effekten
De kilder, redaktionen har kontrolleret til denne side, beskriver zoneterapiens teori, men indeholder ikke dokumentation for, at behandlingen virker på bestemte lidelser. Derfor kan siden hverken sige, at zoneterapi har en bestemt virkning på organer eller sygdomme, eller at den ingen har. Du skal se teorien om fodzoner som en forklaringsmodel, ikke som bevist viden.
Det, kilderne kan understøtte, er mere generelt. Lex skriver, at massage ofte gives med det formål at mindske smerter og ømhed i kroppen. Det er en beskrivelse af massage som sådan og ikke af zoneterapiens specifikke teori. Mange søger en fodbehandling for roen og kontakten, og det er en rimelig forventning at tage med.
Forskellen på zoneterapi og almindelig massage
| Zoneterapi | Afslappende massage | |
|---|---|---|
| Hvor arbejdes der | Primært fødderne | Typisk store dele af kroppen |
| Tøj | Tøjet kan normalt blive på | Varierer, ofte afklædt med afdækning |
| Tankegang | Fodkort med zoner, der svarer til kroppen | Rolige strøg og afspænding af muskler |
Vil du have en behandling af hele kroppen, er afslappende massage et nærliggende valg. Er du i tvivl om, hvilken type der passer til din situation, kan guiden til at skelne mellem typerne hjælpe.
Hvornår du bør spørge en fagperson først
Tal med din læge eller jordemoder, før du booker, hvis du er gravid, har en sygdom, har sår eller andre problemer med fødderne, eller hvis du håber, at behandlingen skal afhjælpe en konkret lidelse. Zoneterapi kan ikke stille diagnoser og bør ikke bruges i stedet for en undersøgelse.
Spørg også behandleren om uddannelse og eventuel autorisation. Lex oplyser, at fysioterapeuter er autoriserede sundhedspersoner, men det kan du ikke gå ud fra om en zoneterapeut. Lex bemærker generelt, at alternative behandlingsformer primært udføres uden for det autoriserede og regulerede system. Arbejder behandleren uden for det, er det dit eget ansvar at spørge, hvad hun eller han er uddannet til, og hvad behandlingen kan bruges til.
Spørgsmål, læsere ofte stiller
Gør zoneterapi ondt?
Det varierer. Nogle oplever tryk på fødderne som ømt eller kildrende, andre som behageligt. Sig til, hvis trykket er for hårdt, så behandleren kan justere det.
Kan zoneterapi helbrede sygdomme?
Det kan de kontrollerede kilder på denne side ikke understøtte. Brug den ikke i stedet for læge eller anden behandling. Vil du vide, hvad massage generelt kan og ikke kan, så se Hvad er massage godt for, og hvad kan den ikke?
Hvad skal jeg have med til en behandling?
Kom med rene fødder og tøj, der er nemt at smøge op over underbenene. Fortæl på forhånd, hvis du har sår, fodproblemer eller en sygdom, så behandleren kan tage hensyn til det.